在國考面試中，首先我們必須要明確一點，你已經從幾百人甚至上千人這么多考生中脫穎而出進入了面試，那實際上你已經是非常優(yōu)秀的了，來參加筆試的考生不但是數量上多更是質量過硬，所以能夠過關斬將進入面試，那對于自己的自信心一定要有。這就是先從內在也就是主觀上構建出自信心的第一步，清楚認識到自身已經比對手優(yōu)秀了，從而逐步來打造出整體自信程度，能夠并且愿意去主動地克服考場上的緊張感。

主觀上初步樹立并構建好了一定自信心后，那接下來的第二步就是客觀認知了。大家要明白在考場上每一個同學都是緊張的，完全不緊張的人是不存在的，區(qū)別只是在于緊張程度的大小以及緊張所帶來的一些影響和變化不同。所以說考場上緊張才是正常的，原因也不難分析，畢竟面試對于每個考生而言都很重要，機會也十分難得，心里都會有所期待再加上考場環(huán)境陌生和考官帶來的壓迫感。既然緊張是客觀存在的，那它就不是洪水猛獸，我們并不一定要害怕他的到來，合理地看待和利用緊張感有的時候會有意想不到的效果。只有前面兩步真正的做到位了，從內在到外在，從主觀到客觀真正的了解考場上的緊張，那我們后續(xù)才能夠采用一些技巧和方法，來去幫助大家克服考場上的緊張情緒。

那還有什么具體可操作的技巧可以考前就去克服這個緊張感呢?也就是要進行的第三步了，要求我們在備考的過程當中，通過反復模擬練習的方式以及不斷施加外界的壓力來適應緊張并能夠正常答完答好題目。這就是面試老師常提到的脫敏訓練，具體操作方法主要是在高臺進行演講、在公眾場合向陌生人答題以及串班答題等，這樣的方式讓大家能夠適應多人答題的場合并慢慢適應緊張情緒，減少由于緊張所帶來的失誤和發(fā)揮失常，逐漸能夠放開膽子和音量來答題。

還有一個非常有效的方法，就是我們在練習當中可以多去進行一個腦海框架的構建，預想自己考試當中要走入一個什么樣的考場，環(huán)境如何，面前一排坐著幾個考官以及大概人群的分布位置圖，走進來每一步我應該做什么，問好，坐姿，答題狀態(tài)等全都想一遍，可以在每天睡覺之前反復進行假設模擬，從而減少考場的陌生感，具體的設想圖可以參照全真模擬的教室布置來想象。

將以上所有步驟都掌握到位后，到了真正考場只需要做一個深呼吸，相信自己一定能行，然后面帶微笑推開那扇門大步向前就可以了。