在國考面試中，首先我們必須要明確一點，你已經(jīng)從幾百人甚至上千人這么多考生中脫穎而出進入了面試，那實際上你已經(jīng)是非常優(yōu)秀的了，來參加筆試的考生不但是數(shù)量上多更是質(zhì)量過硬，所以能夠過關(guān)斬將進入面試，那對于自己的自信心一定要有。這就是先從內(nèi)在也就是主觀上構(gòu)建出自信心的第一步，清楚認識到自身已經(jīng)比對手優(yōu)秀了，從而逐步來打造出整體自信程度，能夠并且愿意去主動地克服考場上的緊張感。

主觀上初步樹立并構(gòu)建好了一定自信心后，那接下來的第二步就是客觀認知了。大家要明白在考場上每一個同學(xué)都是緊張的，完全不緊張的人是不存在的，區(qū)別只是在于緊張程度的大小以及緊張所帶來的一些影響和變化不同。所以說考場上緊張才是正常的，原因也不難分析，畢竟面試對于每個考生而言都很重要，機會也十分難得，心里都會有所期待再加上考場環(huán)境陌生和考官帶來的壓迫感。既然緊張是客觀存在的，那它就不是洪水猛獸，我們并不一定要害怕他的到來，合理地看待和利用緊張感有的時候會有意想不到的效果。只有前面兩步真正的做到位了，從內(nèi)在到外在，從主觀到客觀真正的了解考場上的緊張，那我們后續(xù)才能夠采用一些技巧和方法，來去幫助大家克服考場上的緊張情緒。

那還有什么具體可操作的技巧可以考前就去克服這個緊張感呢?也就是要進行的第三步了，要求我們在備考的過程當(dāng)中，通過反復(fù)模擬練習(xí)的方式以及不斷施加外界的壓力來適應(yīng)緊張并能夠正常答完答好題目。這就是面試老師常提到的脫敏訓(xùn)練，具體操作方法主要是在高臺進行演講、在公眾場合向陌生人答題以及串班答題等，這樣的方式讓大家能夠適應(yīng)多人答題的場合并慢慢適應(yīng)緊張情緒，減少由于緊張所帶來的失誤和發(fā)揮失常，逐漸能夠放開膽子和音量來答題。

還有一個非常有效的方法，就是我們在練習(xí)當(dāng)中可以多去進行一個腦�？蚣艿臉�(gòu)建，預(yù)想自己考試當(dāng)中要走入一個什么樣的考場，環(huán)境如何，面前一排坐著幾個考官以及大概人群的分布位置圖，走進來每一步我應(yīng)該做什么，問好，坐姿，答題狀態(tài)等全都想一遍，可以在每天睡覺之前反復(fù)進行假設(shè)模擬，從而減少考場的陌生感，具體的設(shè)想圖可以參照全真模擬的教室布置來想象。

將以上所有步驟都掌握到位后，到了真正考場只需要做一個深呼吸，相信自己一定能行，然后面帶微笑推開那扇門大步向前就可以了。